鎌田の睡眠の教え | 東進ハイスクール荻窪校|東京都

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2015年 10月 9日 鎌田の睡眠の教え

 

こんにちは、鎌田です。

昨日は投稿することが出来ずに申し訳ないです。

今日は自分のを含めて2回、お届けします!

 

自分からは「睡眠」について少しお話を。

みなさんは昨日、何時間寝ましたか?

 

5時間寝たと言う人、7時間寝たよ!と言う人、寝てないよ!って言う人

色々いますね。

 

寝る時間は本によったりで正確な時間は分かりませんが、

大体5〜7時間がベストの睡眠時間と言えますね。

 

そして寝る時刻、起きる時刻ですが

12:00就寝!6:00起床!

これを原則として守ってください!

 

理由は簡単!本番の起きる時刻に合わせて

今のうちから習慣化してもらいたいからです。

睡眠時間も6時間取ればっちし!

 

勉強は朝起きてする習慣を身につけていきましょう!

 

鎌田