おすすめのリラックス法 | 東進ハイスクール 荻窪校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 11月 8日 おすすめのリラックス法

皆さんこんにちは!

東進ハイスクール荻窪校担任助手の山根です!

 

皆さんは緊張とかしますか?しましよね?そんなみんなに向けて、私からアドバイスします!

 

なんで緊張するかわかりますか?私が思いつく緊張するシチュエーションは

  • ここで成功しないと、、、って感じのプレッシャーを感じているとき
  • 普段やらないことをするとき
  • 不安を感じているとき

 

だいたいこんな感じですよね!今から私が20年間生きてきて編み出した緊張をなくす方法を4つ紹介します!自分にあった方法を探してみてください!

 

1,過去最大に緊張したこと、失敗したことを思い出す。

あれに比べれば大丈夫!って感じで緊張を飛ばす方法です!試験が始まる前に想像してみましょう!あの時に比べれば、、と少し落ち着けるのではないでしょうか?

 

2,練習のつもりでやる。

これはいつもやっている過去問演習だ!そんな気持ちで臨みましょう!ただしこれをやるためには普段から本番に近い環境で勉強をしている必要があります。時間を意識したり、始める前にいつも通りのルーティンをしたり、です!

 

3,自分より緊張している人を探す。

自分より緊張している人を見ると不思議と緊張が溶けています。見つけたら逆に思いっきり心配してあげましょう。不安がない人なんていません。周りの誰しもが多かれ少なかれ緊張を抱えています。

 

4,とにかくポジティブに!

何も難しくありません!とにかくポジティブに行きましょう!「自分はこんなにも勉強してきたんだから」や「自分でも解けないんだからみんな解けないだろ!」くらいの強い気持ちを持って焦りをなくしましょう!

それでも自分より圧倒的に早い人もいると思いますが「すごい人がいるんだなー」って感じで冷静にいましょう。無理にでも冷静なことを考えると案外緊張もほどけますよ!

 

いくつかリラックス法をお伝えしましたが皆さんに合いそうなものは見つかりましたか?

ぜひ実践してみてください!

とにかくいつも通り!明るく!を心掛けましょう!